在健身检修中，杠铃和哑铃是两种常见的检修器具，它们各有特色，适用于不同的老到主张。 率先，杠铃相同由一根长杆和两侧的分量片构成，稳当进行大分量检修，如深蹲、硬拉和卧推等复合算作。它的相识性较高，粗略匡助用户聚协力量于主要肌群，进步整膂力量和肌肉增长着力。 比拟之下，哑铃是由两个沉寂的分量块构成，使用时需要双手永诀捏住。哑铃检修更小心身体的均衡与合作，稳当进行单侧检修或针对小肌群的老到，如肩部推举、弯举等。哑铃的生动性更高，便于退换算作角度，稳当入门者和但愿进行各样化检修的东说念主群。 武冈人才